感情との新しい向き合い方
感情から逃げたり無理に気分を高めたりするのではなく、気づきを通して、望まない感情がほどけていくことを学びます。
学校向け · 高校生対象
ストレス・フリー・ゾーン
内面の状態を整え、自分の人生を生きる。
ストレスを理解し、そこから自由になることを学ぶ、生徒のためのウェルビーイング・プログラム。同世代の気持ちに寄り添える若いファシリテーターが進行します。
6モジュール
50分／モジュール
10分の毎日の瞑想
SFZについて
10代の日々には、いろいろな重圧があります。
試験、友人関係、周囲の期待、なじまなければというプレッシャー。SFZでは「ストレスは必要、あるいは役に立つ」という思い込みを見つめ直します。
気づきを深めることと短い毎日の瞑想を通して、ストレスに気づき、落ち着きと集中へと切り替える練習をします。
プログラムで目指すこと
自分らしくいる自信
自分を大切にし、友人の前でも家でも、ありのままの自分を表現できる内面の自由を育みます。
注意力と集中力
ストレスのない状態が、授業中や日常での集中をどう支えるかを探ります。
プログラムの内容
6つのモジュール。
自分を理解する時間。
各モジュールは50分。呼吸法、瞑想、ガイド付きの振り返り、軽いヨガ、グループでの対話を通して、教えと実践を結びつけます。
健やかな脳を育む
脳の5つの状態を学び、知性・創造性・効率を発揮する状態へと移るための方法を実践します。
Oneness Yoga · 対話 · Soul Sync瞑想
注意深い心
心への理解を深め、注意力と集中力を育み、美しい内面の状態から人生に応答することを学びます。
Oneness Yoga · 交流とチャレンジ · Soul Sync瞑想
自分らしくあること
内面の自由がありのままの自分を表現する助けになることを知り、よく理解したうえで明確に選択する自信を育みます。
Oneness Yoga · 交流と体験 · 特別な瞑想
怒りから自由になる
怒りの3つの形と、心や体への影響を探り、怒りにとらわれた状態から自由になる道を学びます。
Oneness Yoga · グループワーク · Soul Sync瞑想
不安を和らげる
問題と苦しみの違いを学び、ストレスや不安から自由になって、いきいきと生きることを探ります。
Oneness Yoga · 振り返りの実践 · Serene Mind瞑想
ストレスを鎮める
ストレスを、その前・後・再び入り込む段階から理解し、手放すことを学びます。
Oneness Yoga · 交流 · 振り返りの瞑想
ファシリテーターのご紹介
若い仲間たち。
共通の想い。
SFZは、Oneness Generationの国際的な若いファシリテーターチームが進行します。プログラムは、世界的なムーブメントであるOnenessの僧侶たちの協力を得て作られました。
Jake Wilson
カナダ・オタワ
Mahima Akula
カナダ・トロント
Leon
ドイツ・ミュンヘン
Pooja Jain
インド・ムンバイ
Laxmi Prasad
インド・ヴィシャーカパトナム
Akshita
インド・カルナータカ州バンガロール
過去のSFZイベント
これまでのSFZ。
教室や講堂、オンラインなど、プログラムをお届けしてきた場をご紹介します。
開催済みのSFZセッションThe Great Reset
SFZと、UCSFの医学臨床教授であるデイヴィッド・ブラード博士を迎えたオンラインワークショップに、100人以上が参加しました。
開催済みのSFZセッションDr. Ambedkar Institute of Technology
OGバンガロールチームが、1,000人以上の工学系学生が集まる講堂でSFZを開催。ストレスについての学びとSoul Sync瞑想を届けました。
開催済みのSFZセッションVisakha Institute of Engineering & Technology
約80人の学生が2回目となるSFZセッションに参加。ファシリテーターのLaxmi Prasadとともに、脳波の状態についてのスリ・クリシュナジの教えを学びました。
Jake WilsonSFZのお問い合わせ