Otra forma de vivir las emociones
Disolver las emociones no deseadas a través de la consciencia, en lugar de huir de ellas o intentar animarse a la fuerza.
Para centros educativos · Estudiantes de secundaria
Stress Free Zone
Transforma tu estado interior, transforma tu vida.
Un programa de bienestar que ayuda a los estudiantes a comprender el estrés y aprender a liberarse de él. Lo guían jóvenes que pueden entender lo que están viviendo.
6módulos
50minutos por módulo
10minutos de meditación diaria
Por qué SFZ
Ser adolescente no siempre es fácil.
Exámenes, amistades, expectativas y la presión por encajar. SFZ invita a los estudiantes a explorar y cuestionar la idea de que el estrés es necesario o útil.
A través de la consciencia y una breve meditación diaria, el programa ayuda a reconocer el estrés y a practicar cómo pasar a un estado de calma y concentración.
Lo que buscamos con el programa
Confianza para ser tú
Amor propio y libertad interior para expresar quién eres, tanto con tus compañeros como en casa.
Atención y concentración
Explorar cómo un estado libre de estrés favorece la concentración dentro y fuera de clase.
El programa por dentro
Seis módulos.
Tiempo para comprenderte.
Cada módulo dura 50 minutos y combina enseñanza y práctica: respiración, meditación, reflexión guiada, yoga suave y conversaciones en grupo.
Cultivar un cerebro sano
Explorar los cinco estados del cerebro y practicar técnicas que favorecen la inteligencia, la creatividad y la eficiencia.
Oneness Yoga · Conversaciones · Meditación Soul Sync
Una mente atenta
Comprender mejor la mente, cultivar la atención y la concentración, y aprender a responder a la vida desde un estado interior hermoso.
Oneness Yoga · Interacción y reto · Meditación Soul Sync
Ser tú
Descubrir cómo la libertad interior permite expresar quién eres y desarrollar la confianza para tomar decisiones claras e informadas.
Oneness Yoga · Interacción y experiencias · Meditación especial
Liberarse de la ira
Explorar las tres formas de la ira, sus efectos en la mente y el cuerpo, y el camino para liberarse de su influencia.
Oneness Yoga · Ejercicio en grupo · Meditación Soul Sync
Aliviar la ansiedad
Aprender la diferencia entre los problemas y el sufrimiento, y cómo vivir plenamente, libre de estrés y ansiedad.
Oneness Yoga · Práctica de reflexión · Meditación Serene Mind
Calmar el estrés
Comprender el estrés en sus fases previas, posteriores y de reinmersión, y aprender a soltarlo.
Oneness Yoga · Interacción · Meditación reflexiva
Conoce a algunos de nuestros facilitadores
Gente joven.
Un propósito compartido.
SFZ está guiado por el equipo internacional de jóvenes facilitadores de Oneness Generation. El programa se creó con ayuda de monjes de Oneness, un movimiento mundial.
Jake Wilson
Ottawa, Canadá
Mahima Akula
Toronto, Canadá
Leon
Múnich, Alemania
Pooja Jain
Mumbai, India
Laxmi Prasad
Visakhapatnam, India
Akshita
Bangalore, Karnataka, India
Eventos anteriores de SFZ
Por dónde ha pasado SFZ.
Algunas de las aulas, salas de conferencias y espacios online donde hemos compartido el programa.
Sesión anterior de SFZThe Great Reset
Más de 100 personas participaron en un taller online con SFZ y el Dr. David Bullard, profesor clínico de medicina en UCSF.
Sesión anterior de SFZDr. Ambedkar Institute of Technology
El equipo OG de Bangalore llevó SFZ a una sala con más de 1.000 estudiantes de ingeniería, compartiendo ideas sobre el estrés y una meditación Soul Sync.
Sesión anterior de SFZVisakha Institute of Engineering & Technology
Unos 80 estudiantes participaron en esta segunda sesión de SFZ, explorando las enseñanzas de Sri Krishnaji sobre los estados de las ondas cerebrales con el facilitador Laxmi Prasad.
Para tus estudiantes
Lleva SFZ a tu centro.
Habla con Jake para solicitar una sesión o preguntar por el programa.
Habla con Jake sobre SFZJake WilsonConsultas sobre SFZ