Ein anderer Umgang mit Gefühlen
Unerwünschte Gefühle durch bewusste Wahrnehmung auflösen, anstatt vor ihnen wegzulaufen oder sich künstlich anzutreiben.
Für Schulen · Jugendliche der Sekundarstufe
Die Stress Free Zone
Gestalte deinen inneren Zustand, gestalte dein Leben.
Ein Programm für das Wohlbefinden von Schülerinnen und Schülern: Stress verstehen und lernen, sich davon zu lösen. Begleitet von jungen Menschen, die ihre Erfahrungen nachvollziehen können.
6Module
50Minuten pro Modul
10Minuten tägliche Meditation
Warum SFZ
Jugendliche tragen viel mit sich.
Prüfungen, Freundschaften, Erwartungen und der Druck, dazuzugehören. SFZ lädt dazu ein, die Vorstellung zu hinterfragen, dass Stress notwendig oder hilfreich sei.
Mit bewusster Wahrnehmung und einer kurzen täglichen Meditation lernen die Teilnehmenden, Stress zu erkennen und den Wechsel zu Ruhe und Konzentration zu üben.
Woran wir im Programm arbeiten
Den Mut finden, man selbst zu sein
Selbstliebe und die innere Freiheit, sich so zu zeigen, wie man ist – unter Gleichaltrigen und zu Hause.
Aufmerksamkeit und Konzentration
Erkunden, wie ein stressfreier Zustand die Konzentration im Unterricht und darüber hinaus unterstützt.
Einblick ins Programm
Sechs Module.
Zeit, sich selbst zu verstehen.
Jedes Modul dauert 50 Minuten und verbindet Wissen mit Praxis: Atmung, Meditation, angeleitete Reflexion, sanftes Yoga und Gruppengespräche.
Ein gesundes Gehirn fördern
Die fünf unterschiedlichen Zustände des Gehirns kennenlernen und Techniken üben, die Intelligenz, Kreativität und Effizienz unterstützen.
Oneness Yoga · Gespräche · Soul Sync Meditation
Ein aufmerksamer Geist
Den Geist besser verstehen, Aufmerksamkeit und Konzentration entwickeln und lernen, dem Leben aus einem schönen inneren Zustand zu begegnen.
Oneness Yoga · Austausch & Herausforderung · Soul Sync Meditation
Du selbst sein
Entdecken, wie innere Freiheit hilft, sich selbst auszudrücken und mit Selbstvertrauen klare, bewusste Entscheidungen zu treffen.
Oneness Yoga · Austausch & Erfahrungen · Spezielle Meditation
Freiheit von Wut
Die drei Formen von Wut erkunden, ihre Wirkung auf Geist und Körper verstehen und einen Weg finden, sich aus ihrem Griff zu lösen.
Oneness Yoga · Gruppenübung · Soul Sync Meditation
Ängste lösen
Den Unterschied zwischen Problemen und innerem Leiden verstehen und lernen, frei von Stress und Angst aufzublühen.
Oneness Yoga · Reflexionsübung · Serene Mind Meditation
Stress zur Ruhe bringen
Stress in den Phasen vor, nach und beim erneuten Eintauchen verstehen und lernen, ihn loszulassen.
Oneness Yoga · Austausch · Reflektierende Meditation
Einige unserer Facilitator kennenlernen
Junge Menschen.
Ein gemeinsames Anliegen.
SFZ wird vom internationalen Team junger Facilitator von Oneness Generation geleitet. Das Programm entstand mit Unterstützung von Mönchen der weltweiten Oneness-Bewegung.
Jake Wilson
Ottawa, Kanada
Mahima Akula
Toronto, Kanada
Leon
München, Deutschland
Pooja Jain
Mumbai, Indien
Laxmi Prasad
Visakhapatnam, Indien
Akshita
Bangalore, Karnataka, Indien
Vergangene SFZ-Veranstaltungen
Hier war SFZ schon.
Einige der Klassenräume, Hörsäle und Online-Treffen, in denen wir das Programm geteilt haben.
Vergangene SFZ-SessionThe Great Reset
Mehr als 100 Menschen nahmen an einem Online-Workshop mit SFZ und Dr. David Bullard, klinischem Professor für Medizin an der UCSF, teil.
Vergangene SFZ-SessionDr. Ambedkar Institute of Technology
Das OG-Team aus Bangalore brachte SFZ zu mehr als 1.000 Ingenieurstudierenden in einem Hörsaal – mit Einblicken in Stress und einer Soul Sync Meditation.
Vergangene SFZ-SessionVisakha Institute of Engineering & Technology
Rund 80 Studierende nahmen an dieser zweiten SFZ-Session teil. Gemeinsam mit Facilitator Laxmi Prasad erkundeten sie Sri Krishnajis Lehre über Gehirnwellenzustände.
Für eure Schülerinnen und Schüler
Holt SFZ an eure Schule.
Schreibt Jake, um eine Session anzufragen oder mehr über das Programm zu erfahren.
Mit Jake über SFZ sprechenJake WilsonAnfragen zu SFZ